Descoperă Armonia Mișcării Tale
Un complex de 15 exerciții line, concepute pentru a îmbunătăți ritmul, coordonarea și a aduce o senzație de pas fluid și încredere în propriul corp. Redescoperă bucuria de a te mișca liber.
Vezi Programele
Pentru cine este potrivită această practică?
Start
150 RON
- Acces pe viață la 15 exerciții video
- Ghid introductiv în format PDF
- Potrivit pentru începători
- Acces de pe orice dispozitiv
Echilibru
250 RON
- Totul din pachetul Start
- Ghid de nutriție pentru vitalitate
- Sesiuni audio de relaxare ghidată
- Suport prioritar prin e-mail
Flux Complet
400 RON
- Totul din pachetul Echilibru
- Acces la 5 exerciții avansate bonus
- O consultație online de 30 de minute
- Acces la comunitatea privată
Ce oferă practica regulată?
- O mai bună coordonare și conștientizare a corpului.
- Creșterea nivelului general de energie și vitalitate.
- O senzație de lejeritate și flexibilitate în mișcările zilnice.
- Contribuie la un sentiment de calm și claritate mentală.
- Dezvoltarea unui ritm personal, armonios și fluid.
Filosofia noastră: Mișcarea ca artă
Credem că mișcarea nu este doar o activitate mecanică, ci o formă de exprimare. Programul nostru nu se concentrează pe performanță sau pe depășirea limitelor, ci pe redescoperirea unei conexiuni naturale cu propriul corp. Fiecare exercițiu este o oportunitate de a asculta, de a simți și de a te mișca într-un mod care aduce bucurie și echilibru, nu efort și tensiune.
Scopul este să transformăm rutina de mișcare într-un ritual plăcut, o pauză de la agitația zilnică, care îți reîncarcă energia și îți limpezește mintea.
Cuvânt de la un practicant experimentat
"Am început acest program căutând o modalitate de a mă mișca mai mult, fără a simți că este o corvoadă. Ceea ce am găsit a fost mult mai mult. Am învățat să fiu mai prezent în corpul meu, să apreciez fiecare mișcare și am simțit cum energia mea a crescut treptat. Acum, mișcarea este momentul meu de relaxare și reconectare."
Andreea Constantinescu, practicantă de 2 ani
Structura complexului de exerciții
Complexul de 15 exerciții este proiectat pentru a oferi o experiență completă și progresivă. Este împărțit în trei faze distincte, fiecare cu un scop clar, pentru a te ghida lin către o mișcare mai conștientă și armonioasă.
Faza 1: Pregătire și Conectare (Exercițiile 1-4) - Se concentrează pe mișcări delicate de încălzire, menite să pregătească corpul și să stabilească o conexiune între minte și mișcare.
Faza 2: Ritm și Coordonare (Exercițiile 5-12) - Nucleul programului, unde vei explora secvențe care îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și fluiditatea pasului.
Faza 3: Relaxare și Integrare (Exercițiile 13-15) - Include mișcări de stretching și relaxare pentru a încheia practica într-o stare de calm și pentru a integra beneficiile sesiunii.
Întrebări frecvente
Acest program este potrivit pentru începători?
Absolut. Exercițiile sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Fiecare mișcare este explicată clar și poate fi adaptată ritmului personal.
De ce echipament am nevoie?
Nu ai nevoie de niciun echipament special. Doar de haine confortabile, un mic spațiu unde te poți mișca liber și o sticlă cu apă la îndemână.
Cât de des ar trebui să practic?
Recomandăm să începi cu 2-3 sesiuni pe săptămână. Cel mai important este să asculți corpul și să găsești o frecvență care se potrivește stilului tău de viață și te face să te simți bine.
Voi vedea rezultate rapide?
Acest program se concentrează pe starea de bine și pe construirea unei practici sustenabile. Mulți participanți raportează o senzație de mai multă energie și fluiditate în mișcări chiar după primele săptămâni. Consistența este cheia pentru a simți beneficiile pe termen lung.
Cum să începi călătoria ta
Începerea este simplă și nu necesită pregătiri complicate. Urmează acești pași pentru a te asigura că ai cea mai bună experiență posibilă încă de la prima sesiune.
1. Găsește-ți spațiul: Alege un loc liniștit în casa ta, unde nu vei fi deranjat timp de 20-30 de minute. Asigură-te că ai suficient spațiu pentru a te mișca liber.
2. Setează intenția: Înainte de a începe, ia-ți un moment pentru a te gândi de ce faci acest lucru. Poate dorești mai multă energie, mai multă liniște sau pur și simplu o pauză pentru tine. O intenție clară poate schimba întreaga experiență.
3. Fii blând cu tine: Nu există performanță de atins. Scopul este să te simți bine în corpul tău. Mișcă-te în ritmul tău și nu te forța. Bucură-te de proces!
Ai o întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.